Если у вас диабет, и вы хотите добиться длительного контроля над уровнем сахара в крови или склонны к развитию болезни и хотите предотвратить его, рациональное питание является одним из основных инструментов, на которые можно положиться. Мы представим несколько продуктов, которые желательно включить в рацион для лечения или профилактики сахарного диабета.

Орехи – грецкие орехи, фундук, орехи кешью и особенно миндаль

Высокое содержание ненасыщенных жирных кислот в ядрах помогает контролировать высокий уровень сахара в крови и приносит противовоспалительные преимущества. Миндаль называют наиболее действующим орехом для борьбы с диабетом.

Семена – льняное, подсолнечное и, прежде всего, тыква

Семена, наряду с орехами, относятся к числу продуктов с самым высоким содержанием омега-3 и омега-6 жирных кислот.

Рыба – лосось, скумбрия, тунец

Масляная рыба не только имеет высокое содержание ненасыщенных жирных кислот, но также является богатым источником белка с низким содержанием углеводов и калорий.